Categoria: 08-Estado físico
Guía de Alimentación del Deportista – 2

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España Esta nota completa la Nota 1 - Guía de Alimentación del Deportista - 1 MICRONUTRIENTES Son las vitaminas y los minerales y su función es controlar y regular el ...

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Guía de Alimentación del Deportista – 1

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida. Es un proceso voluntario y consciente por el ...

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Antioxidantes y ejercicio físico

El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores. El sobreentrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés mantenido, que se traduce en una situación de oxidación continua. Esta circunstancia genera una cantidad ...

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Que comer en nuestras salidas

Después de un esfuerzo, parar y comer lo primero que tengamos a mano o lo que más nos gusta es lo más común. Sin embargo, pueden ser los peores alimentos, vamos a identificarlos. No meta en su mochila a estos seis delincuentes. 1) Verduras Brócoli, zanahorias y tomates son bajos en grasa y por ...

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Rutina de fortalecimiento zona abdominal

Usar nuestra bicicleta para trabajar o pasear será mucho más placentero si nos sentimos fuertes, equilibrados y con buen aire. Uno de los puntos a tener en cuenta es el fortalecimiento de la zona denominada core, formada por los músculos abdominales y lumbares.

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La Bicicleta